Отношения с телом; способы работы с телом от спонтанного танца до йоги; болезни и телесные страдания; движение и ограничения; исследования, связанные с телом

После школы и института много лет никакой физкультурой не занималась. Как-то было не до того. Работа, командировки, только плавала в отпуске. Мне 35 лет. На работе много сижу за компьютером. Чувствую, что зарастаю и надо что-то делать. Какие телесные практики вы бы мне порекомендовали? С чего начать? (Лидия)

Cамое первое, с чего рекомендую начать любые телесные занятия, — это выбрать то, что приносит наибольшее удовольствие. Это могут быть 4 упражнения утром или бассейн после работы, это может быть бег или йога, это может быть танго пару раз в неделю или контактная импровизация.
Уже прошло довольно много времени, и думаю, что трудно будет сказать наверняка, что является более подходящим для вас. Воспримите ваш организм как неизвестный. Исследуйте! Вы можете не останавливаться на чем-то одном, а пробовать разные виды активности. Тело благодарно откликнется и подскажет, чем стоит заняться побольше.


(*) поля обязательные для заполнения

Добавить комментарий