Физические упражнения и солнечные ванны делают больше для твоего мозга, чем кроссворды и Моцарт

Собирание паззлов и прослушивание классической музыки может на мгновенье улучшить твою концентрацию, но они не сделают тебя умнее. Они не улучшают функции мозга долговременно, как говорится в интервью Николаса Спицера, профессора нейронаук Калифорнийского Университета и главного редактора BrainFacts.org, журналу The Economist.

«Позвольте мне развеять миф о развитии мозга», — сказал Спицер журналу The Economist, — «Множество людей думают, что классическая музыка усиливает мозговые функции (эффект Моцарта) или что участие в определенных играх обостряет когнитивные функции. Эти теории были рассмотрены детально, и они не устояли. Этот путь не оправдал надежд, но мы обнаружили, что физические упражнения – это ключевое для функционирования мозга».

Под упражнениями он имеет в виду общую активность и – наиболее важно – быть на солнце. В последнем исследовании, он обнаружил, что у крыс вырабатывались различные химические соединения, меняющие мозг, на основе факторов окружающей среды. Он думает, что наши мозги изменяют свое поведение (как «железнодорожная станция со стрелкой») на основе факторов окружающей среды, чтобы помочь нам сохранить энергию в течение зимы. Но когда мы уступаем эволюционному импульсу оставаться дома под укрытием, мы также даем нашему мозгу сигнал, что пришло время использовать как можно меньше энергии. Эта петля обратной связи, как он говорит, — именно то, что является причиной сезонных аффективных расстройств, такого типа депрессии, который влияет и на здоровых людей в течение темных зимних месяцев.

Поэтому чтобы держать свои мозги в превосходной форме, вы должны оставаться активными. Это дает вашему телу сигналы выделить много ресурсов на когнитивные функции. И еще раз – паззлы действительно помогают с некоторыми специфическими функциями, например, увеличение вербальных способностей и помощь в более быстром изучении нового предмета. Поэтому даже если ты находишься на улице очень много времени, нет смысла бросать судоку.

И пребывание в постели, для определенных целей, может помочь мозговым функциям тоже. Последнее исследование обнаружило, что женский оргазм запускает повышение тока крови во всех отделах мозга, улучшая всю познавательную активность. Не забывайте об этом, когда вы будете решать, как встроить в свою жизнь эти упражнения.

Автор: Rachel Feltman
Перевод: Татьяна Шередеко
Источник: http://qz.com/116105/gym-workouts-and-sunbathing-do-more-for-your-brain…


2 комментария

  1. Опять американцы открыли «америку». То что, давным-давно известно,простым спортсменам и людям увлекающимся активным образом жизни.

    1. Была бы благодарна вам за ссылки, из которых вам известно о подобных исследованиях. Или это личный опыт?

Добавить комментарий