Метка: Консультация


(*) поля обязательные для заполнения

Слышал, что дыхательные практики могут помочь вылечиться от бронхиальной астмы. Правда ли это? Можете ли вы вылечить меня? (Павел)

Павел, в моем опыте несколько случаев исцеления от бронхиальной астмы. Это не редкость для качественной психологической работы, ведь бронхиальная астма относится к первой десятке психосоматических заболеваний. Я использую практику Свободное дыхание как синтез Ребефинга, Вайвейшн, Холотропного дыхания. В дыхательных процессах с болеющими астмой я прошу приносить баллончик, который обычно всегда с собой, и ставить его рядом, чтобы снять тревожность по поводу возможного приступа. Е  →

Без нужды не стала бы к вам обращаться. Мой любимый, с которым мы уже год вместе, ведет себя странно. Все было хорошо, а теперь при попытках поговорить он уходит от разговора. Мне очень обидно, что он закрывается. Не знаю, что делать. Посоветуйте! (Ксения, 20 лет)

К сожалению, Ксения, вы не пишете, как именно странно ведет себя ваш любимый. Но если опираться на то, что поведение его и эмоциональное состояние изменились, безусловно, открытый разговор – это лучшее, что может быть для восстановления доверия между двумя людьми. Только это не может быть разговор-ультиматум или разговор-требование. Также вряд ли будет способствовать открытости, если вы будете высказывать претензии, негодование, подозрения или недовольство.
Доверие – это такая тон  →

Недавно поняла, что мечтаю бросить то, чем занимаюсь сейчас, и начать все с начала, с самого нуля в совершенно другой области. Работаю офис-менеджером в фармацевтической компании, а хочу заниматься организацией походов, проработкой туристических маршрутов. Это то, что я делала все эти годы во время своего отпуска. Нет, не для других, а пока – для себя и своей компании друзей. Но пугает потеря стабильности в деньгах, жаль наработанного опыта и страшно, что не получится. Что делать? (Ирина, 36 лет)

Ирина, сомнения – это хорошая лакмусовая бумажка. Пока они сильнее, чем желание все изменить, можно ждать еще и копить мотивацию менять сферу деятельности. Надо понимать, что в самом крайнем случае, вы так и продолжите делать это в малом масштабе для себя и друзей раз-два в год, и мечта останется нереализованной. Как вам такой вариант развития событий?
Если же вы хотите поддерживать себя в движении к новому, начинайте, не уходя с работы, в свободное время продумывать шаги к успешности вашего нов  →

Вчера я узнала, что у моего мужа оказалась побочная семья, которую он скрывал. Не просто любовница, а женщина, беременная ребенком, который, как она утверждает, от него. Ребенок еще не родился. И сейчас это всё ужасно трудно и нелепо. У меня своих двое малышей – 4 и 2 года. Так нельзя. Как мне продолжать жить? Чувствую себя отвратительно, плачу целыми днями. Да еще и не понимаю, как быть с этой несчастной беременной женщиной. И с мужем, который оказался обманщиком. Посоветуйте, как быть. (Без подписи)

Ситуация, когда в семье что-то скрывается, всегда сложна и зачастую болезненна. Думаю, что слезы, которые сейчас у вас текут и текут, — это слезы беспомощности, да? Вам трудно представить, как такое могло произойти с вами, вашей семьей. И совершенно непонятно, куда из этой турбулентности выруливать. Если это так, то самое важное сейчас – во-первых, позволить вашим чувствам протекать, разрешить себе чувствовать то, что приходит – гнев, бессилие, обиду и т.д. Дайте себе время побыть в эт  →

После школы и института много лет никакой физкультурой не занималась. Как-то было не до того. Работа, командировки, только плавала в отпуске. Мне 35 лет. На работе много сижу за компьютером. Чувствую, что зарастаю и надо что-то делать. Какие телесные практики вы бы мне порекомендовали? С чего начать? (Лидия)

Cамое первое, с чего рекомендую начать любые телесные занятия, — это выбрать то, что приносит наибольшее удовольствие. Это могут быть 4 упражнения утром или бассейн после работы, это может быть бег или йога, это может быть танго пару раз в неделю или контактная импровизация.
Уже прошло довольно много времени, и думаю, что трудно будет сказать наверняка, что является более подходящим для вас. Воспримите ваш организм как неизвестный. Исследуйте! Вы можете не останавливаться на чем-то одн  →

Обратились к психологу по вопросам семейных ссор. Но на консультации нам лишь рекомендовали медитировать, чтобы успокаиваться. Вы на своем сайте пишете о медитации. Неужели это панацея и надо действительно следовать этому совету? (Александр)

Александр, ценности медитации трудно переоценить. Последние научные исследования показывают, что опытные медитирующие меньше болеют не только психосоматическими заболеваниями, но и вообще любыми. Медитацию используют как метод контакта со своими состояниями, проживания их и принятия. И в этом смысле дает успокоение. Если говорить о рекомендации медитировать, то никаких противопоказаний к ней нет, сплошная польза. И если психолог предследовал цель не навредить, то медитация в эт  →

Сколько клиентов вы можете принять за один день?

Максимально я принимаю 5 клиентов в день. Клиентом в данном случае я называю и одного человека, и партнерскую пару или родителя с ребенком, и всю семью целиком. Считаю, что большее количество понижает качество работы. Утомленный психолог вынужден часть своего ресурса тратить на собственное восстановление и удержание внимания на клиентах.
Не исключаю вариант, при котором моя работоспособность с годами увеличится ;), но опыт последних 12 лет говорит мне о том, что я выбрала оптимум.  →