Метка: Консультация


(*) поля обязательные для заполнения

Слышал, что дыхательные практики могут помочь вылечиться от бронхиальной астмы. Правда ли это? Можете ли вы вылечить меня? (Павел)

Павел, в моем опыте несколько случаев исцеления от бронхиальной астмы. Это не редкость для качественной психологической работы, ведь бронхиальная астма относится к первой десятке психосоматических заболеваний. Я использую практику Свободное дыхание как синтез Ребефинга, Вайвейшн, Холотропного дыхания. В дыхательных процессах с болеющими астмой я прошу приносить баллончик, который обычно всегда с собой, и ставить его рядом, чтобы снять тревожность по поводу возможного приступа. Е  → “Слышал, что дыхательные практики могут помочь вылечиться от бронхиальной астмы. Правда ли это? Можете ли вы вылечить меня? (Павел)”

Без нужды не стала бы к вам обращаться. Мой любимый, с которым мы уже год вместе, ведет себя странно. Все было хорошо, а теперь при попытках поговорить он уходит от разговора. Мне очень обидно, что он закрывается. Не знаю, что делать. Посоветуйте! (Ксения, 20 лет)

К сожалению, Ксения, вы не пишете, как именно странно ведет себя ваш любимый. Но если опираться на то, что поведение его и эмоциональное состояние изменились, безусловно, открытый разговор – это лучшее, что может быть для восстановления доверия между двумя людьми. Только это не может быть разговор-ультиматум или разговор-требование. Также вряд ли будет способствовать открытости, если вы будете высказывать претензии, негодование, подозрения или недовольство.
Доверие – это такая тон  → “Без нужды не стала бы к вам обращаться. Мой любимый, с которым мы уже год вместе, ведет себя странно. Все было хорошо, а теперь при попытках поговорить он уходит от разговора. Мне очень обидно, что он закрывается. Не знаю, что делать. Посоветуйте! (Ксения, 20 лет)”

Недавно поняла, что мечтаю бросить то, чем занимаюсь сейчас, и начать все с начала, с самого нуля в совершенно другой области. Работаю офис-менеджером в фармацевтической компании, а хочу заниматься организацией походов, проработкой туристических маршрутов. Это то, что я делала все эти годы во время своего отпуска. Нет, не для других, а пока – для себя и своей компании друзей. Но пугает потеря стабильности в деньгах, жаль наработанного опыта и страшно, что не получится. Что делать? (Ирина, 36 лет)

Ирина, сомнения – это хорошая лакмусовая бумажка. Пока они сильнее, чем желание все изменить, можно ждать еще и копить мотивацию менять сферу деятельности. Надо понимать, что в самом крайнем случае, вы так и продолжите делать это в малом масштабе для себя и друзей раз-два в год, и мечта останется нереализованной. Как вам такой вариант развития событий?
Если же вы хотите поддерживать себя в движении к новому, начинайте, не уходя с работы, в свободное время продумывать шаги к успешности вашего нов  → “Недавно поняла, что мечтаю бросить то, чем занимаюсь сейчас, и начать все с начала, с самого нуля в совершенно другой области. Работаю офис-менеджером в фармацевтической компании, а хочу заниматься организацией походов, проработкой туристических маршрутов. Это то, что я делала все эти годы во время своего отпуска. Нет, не для других, а пока – для себя и своей компании друзей. Но пугает потеря стабильности в деньгах, жаль наработанного опыта и страшно, что не получится. Что делать? (Ирина, 36 лет)”

Вчера я узнала, что у моего мужа оказалась побочная семья, которую он скрывал. Не просто любовница, а женщина, беременная ребенком, который, как она утверждает, от него. Ребенок еще не родился. И сейчас это всё ужасно трудно и нелепо. У меня своих двое малышей – 4 и 2 года. Так нельзя. Как мне продолжать жить? Чувствую себя отвратительно, плачу целыми днями. Да еще и не понимаю, как быть с этой несчастной беременной женщиной. И с мужем, который оказался обманщиком. Посоветуйте, как быть. (Без подписи)

Ситуация, когда в семье что-то скрывается, всегда сложна и зачастую болезненна. Думаю, что слезы, которые сейчас у вас текут и текут, — это слезы беспомощности, да? Вам трудно представить, как такое могло произойти с вами, вашей семьей. И совершенно непонятно, куда из этой турбулентности выруливать. Если это так, то самое важное сейчас – во-первых, позволить вашим чувствам протекать, разрешить себе чувствовать то, что приходит – гнев, бессилие, обиду и т.д. Дайте себе время побыть в эт  → “Вчера я узнала, что у моего мужа оказалась побочная семья, которую он скрывал. Не просто любовница, а женщина, беременная ребенком, который, как она утверждает, от него. Ребенок еще не родился. И сейчас это всё ужасно трудно и нелепо. У меня своих двое малышей – 4 и 2 года. Так нельзя. Как мне продолжать жить? Чувствую себя отвратительно, плачу целыми днями. Да еще и не понимаю, как быть с этой несчастной беременной женщиной. И с мужем, который оказался обманщиком. Посоветуйте, как быть. (Без подписи)”

После школы и института много лет никакой физкультурой не занималась. Как-то было не до того. Работа, командировки, только плавала в отпуске. Мне 35 лет. На работе много сижу за компьютером. Чувствую, что зарастаю и надо что-то делать. Какие телесные практики вы бы мне порекомендовали? С чего начать? (Лидия)

Cамое первое, с чего рекомендую начать любые телесные занятия, — это выбрать то, что приносит наибольшее удовольствие. Это могут быть 4 упражнения утром или бассейн после работы, это может быть бег или йога, это может быть танго пару раз в неделю или контактная импровизация.
Уже прошло довольно много времени, и думаю, что трудно будет сказать наверняка, что является более подходящим для вас. Воспримите ваш организм как неизвестный. Исследуйте! Вы можете не останавливаться на чем-то одн  → “После школы и института много лет никакой физкультурой не занималась. Как-то было не до того. Работа, командировки, только плавала в отпуске. Мне 35 лет. На работе много сижу за компьютером. Чувствую, что зарастаю и надо что-то делать. Какие телесные практики вы бы мне порекомендовали? С чего начать? (Лидия)”

Обратились к психологу по вопросам семейных ссор. Но на консультации нам лишь рекомендовали медитировать, чтобы успокаиваться. Вы на своем сайте пишете о медитации. Неужели это панацея и надо действительно следовать этому совету? (Александр)

Александр, ценности медитации трудно переоценить. Последние научные исследования показывают, что опытные медитирующие меньше болеют не только психосоматическими заболеваниями, но и вообще любыми. Медитацию используют как метод контакта со своими состояниями, проживания их и принятия. И в этом смысле дает успокоение. Если говорить о рекомендации медитировать, то никаких противопоказаний к ней нет, сплошная польза. И если психолог предследовал цель не навредить, то медитация в эт  → “Обратились к психологу по вопросам семейных ссор. Но на консультации нам лишь рекомендовали медитировать, чтобы успокаиваться. Вы на своем сайте пишете о медитации. Неужели это панацея и надо действительно следовать этому совету? (Александр)”

Сколько клиентов вы можете принять за один день?

Максимально я принимаю 5 клиентов в день. Клиентом в данном случае я называю и одного человека, и партнерскую пару или родителя с ребенком, и всю семью целиком. Считаю, что большее количество понижает качество работы. Утомленный психолог вынужден часть своего ресурса тратить на собственное восстановление и удержание внимания на клиентах.
Не исключаю вариант, при котором моя работоспособность с годами увеличится ;), но опыт последних 12 лет говорит мне о том, что я выбрала оптимум.  → “Сколько клиентов вы можете принять за один день?”