Настройка: какая мозгам польза от медитации

Настройка: какая мозгам польза от медитации

Похоже, что опытные медитирующие способны отключать области мозга, связанные как с фантазиями, так и с психиатрическими расстройствами (такими как аутизм или шизофрения), согласно новым исследованиям картирования мозга в Йельском Университете.
«Меньшее количество фантазий связано с повышенным уровнем счастья», – сказал Джадсон Брюер (Judson A.Brewer), ассистант-профессор по психиатрии и ведущий автор исследования, опубликованного на этой неделе в «Делах Национальной Академии Наук». Он сказал: «Понимание, как работает медитация, поможет исследованию множества заболеваний».
«Показано, что медитация помогает при различных проблемах со здоровьем, таких как помощь людям бросить курить, справиться с раком и даже предотвратить псириаз», — сказал Брюер.
Команда Йельского университета провела функциональное магнитно-резонансное сканирование образов для двух групп – опытных медитирующих и новичков, когда они практиковали три различные техники медитации.
Они обнаружили, что опытные медитирующие имели сниженную активность в областях мозга, называемых сетями пассивного режима работы мозга, которые вовлечены в ошибки внимания и такие нарушения, как тревожность, синдром гиперактивности и дефицита внимания и даже накопление бета-амилоидных бляшек при болезни Альцгеймера. Снижение активности в этой сети, состоящей из медиальной префронтальной и задней части поясной извилины коры, было отмечено у опытных медитирующих, независимо от того типа медитации, которой они занимались.

Опытные медитирующие словно выключают зоны мозга, связанные с блуждающими мыслями, тревогой и некоторыми психическими расстройствами, такими, как шизофрения. Исследователи использовали функциональное МРТ, чтобы определить, как мозг медитирующих отличался от испытуемых, которые не медитировали. Области, выделенные синим цветом, - это области сниженной активности в мозге медитирующих.

Опытные медитирующие словно выключают зоны мозга, связанные с блуждающими мыслями, тревогой и некоторыми психическими расстройствами, такими, как шизофрения. Исследователи использовали функциональное МРТ, чтобы определить, как мозг медитирующих отличался от испытуемых, которые не медитировали. Области, выделенные синим цветом, — это области сниженной активности в мозге медитирующих.

Сканирование также показало, что когда сеть пассивного режима работы мозга была активна, участки мозга, связанные с самонаблюдением и когнитивным контролем, у опытных медитирующих тоже были активны, а у новичков – не были. Это может означать, что медитирующие постоянно отслеживают и пресекают появление мыслей о себе или мысленных блужданий. В патологических формах эти состояния связаны с такими заболеваниями, как аутизм и шизофрения.
«Медитирующие делали так и во время медитации, и когда просто отдыхали – им при этом не говорили ничего делать. Это может указывать на то, что медитирующие развили «новый» пассивный режим работы мозга, в котором больше осознания, центрированного на настоящем, и меньше – центрированного на себе» – говорят исследователи.

«У медитации есть возможность помогать людям оставаться в моменте, она была частью философских и созерцательных практик тясячи лет», — сказал Брюер.

«Наоборот, отличительный признак многих форм психических болезней – это озабоченность собственными мыслями, условие, при котором медитация, похоже, работает. Это дает нам некоторые хорошие намеки на механизмы нервной системы, которые работают в клинических случаях».

Другие исследователи Йельского Университета – Патрик Д. Уорхунски, Джереми Р. Грей и Хеди Кобер.

Автор: Bill Hathaway
Перевод: Татьяна Шередеко

Источник: http://news.yale.edu/2011/11/21/tuning-out-how-brains-benefit-meditation


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *