Простые изменения для улучшения отношений

Простые изменения для улучшения отношений

Для изучения отношений научные требования – воспроизведение в экспериментах и повторяемость результатов – были невыполнимы. Обычно исследовали уже то, что есть: через опросники изучали взаимосвязи (корреляции) и довольствовались их результатами.
Большим шагом в научном понимании отношений сделали экспериментальные наблюдения Дж.Готтмана, о которых я писала ранее. Однако психологи B. Cohen со своими коллегами, а затем A. Aron с коллегами по Лаборатории межличностных отношений придумали, как проверить свои гипотезы об отношениях экспериментально.

Исследования с контролем доказали, что захватывающая новизна совместной деятельности – это то, что помогает благополучию отношений. Поэтому рекомендация для улучшения отношений с партнером – получать совместный новый опыт! Тут есть важный акцент. Это должны быть занятия, увлекательные для обоих. Если вы насильно тащите партнера за своим интересом, не прислушиваясь к его желаниям, ничего не выйдет.
Например, когда жена увлечена идеей ремонта («что может лучше выйти за рамки из рутинной жизни!»), а для мужа это кромешный ад («всё и так у нас дома хорошо»), ждать улучшения отношений не приходится. А вот будет ли это мастер-класс по приготовлению блюд тайской кухни, полет на воздушном шаре, совместный рафтинг, спа-процедура для двоих, трекинг по горам – неважно. Любой вид деятельности, которому вы вместе посвящаете время, должен быть по душе каждому из вас.

Эти исследования про новые совместные дела для улучшения отношений, поддержания в них звенящей радости, напомнили мне о том, как это делает семья Михаила Шведа и Виктории Абрамовой, составляя список своих желаний и реализуя их.

Ученые изучали как новые знакомства, так и отношения пар, давно живущих вместе. Эффект был стабилен – рост удовлетворенности отношениями от совместного решения необычных, сложных, но увлекательных задач. В то время как простые повседневные задачи ничего не приносили, а иногда даже портили отношения.

Такая активность может совершенно не требовать денежных вложений – это могут быть совместные занятия спортом дома или в парке, просмотр триллера или фильма ужасов (только не документального фильма, как показали эксперименты), вы можете принять вызов поучаствовать в соревновании пар и т.д.

Захватывающие вас обоих дела и занятия – вот надежный ключ, рекомендуемый исследователями близости и партнерских отношений.

Исследования:
Cohen, B., Waugh, G., & Place, K. (1989). At the movies: An unobtrusive study of arousal-attraction. Journal of Social Psychology, 129, 691-693.

Aron, A., Norman, C. C., Aron, E. N., McKenna, C., & Heyman, R. E. (2000). Couple’s shared participation in novel and arousing activities and experienced relationship quality. Journal of Personality and Social Psychology, 78, 273-284.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *