Метка: ГодВажныхВещей

Год Важных Вещей. 9: Безупречность

Год Важных Вещей. 9: Безупречность

Безупречность – это важно. Но не та, когда кто-то в стерильно белом или безупречно выглаженном или с идеально воплощенным. Не-не-не. Без_упречность меня интересует как состояние жизни без упрёков, претензий и обвинений.  →

Год Важных Вещей. 8: Мысли о важном

Год Важных Вещей. 8: Мысли о важном

Что это за категория такая? Почему именно про важное этот год? Не про интересное, умное, смелое, страшное, красивое, глубокое. Для меня ответ на этот вопрос сильно связан с транзактным анализом. Это концепция, в которой эго-состояния описываются моделью из трех внутренних частей: Ребенок, Родитель, Взрослый. Да, это лишь модель, но сами судите, насколько удобная и точная.

Внутренний Ребенок

Наши внутренние дети ориентированы на желания. Когда психолог вам рекомендует написать список св  →

Год Важных Вещей. 7: Жизнь как отпуск

Год Важных Вещей. 7: Жизнь как отпуск

Вы ждете отпуск как уникальное событие? Готовитесь к нему? Стараетесь его провести? А отпуск хитрый, его не проведешь! Очень хочется жить в ситуации, когда отпуск – это не выделенное время на отдых, а постоянное состояние. В этом состоянии можно трудиться или общаться, бегать или думать о сущностных проблемах бытия. Но качество проживания любого действия оттуда иное.

Чтобы вопрос «Когда ж меня отпустит?» был позади. Чтобы отпускание происходило регулярно. Чтобы то, что сковывает, сдерж  →

Год Важных Вещей. 6: Уважение к себе

Год Важных Вещей. 6: Уважение к себе

На этой неделе читала книги, которые вызвали у меня чувство недовольства своими текстами. Книги талантливые, искрящиеся метафорами и мастерски сплетённые. У меня иначе: в чем-то проще, не так изящно, где-то более научно… Я поняла, что мне не хватает уважения к своему способу писать.

Несколько дней начинала этот пост и никак не могла дописать. В конце концов, наступил понедельник, и я опять встретилась с неуважением. На этот раз — к своей скорости. Моему внутреннему подгонятелю требо  →

Год Важных Вещей. 5: Ресурсы. Уровень энергии

Год Важных Вещей. 5: Ресурсы. Уровень энергии

Сегодня Андрей, которому ровно три года, сказал мне: «Я редкая машинка. С автосервисом внутри». Отличный образ! Встроенное обслуживание самого себя. Мы никогда с ним в такое не играли, но это очень точная метафора цели моей работы. Когда я консультирую, я стремлюсь к тому, чтобы человек больше не нуждался в психологе. Передаю инструменты и способы обращения с собой, чтобы внутри у того, кто обратился ко мне, было в доступе всё необходимое.

По большому счету, я вижу, что через пару поколений психоло  →

Год Важных Вещей. 4: Зеркало

Год Важных Вещей. 4: Зеркало

На выходных я провела мастер-класс «Решение о разводе: выход с перепутья». Это было на конференции семейных психотерапевтов в секции «Психотерапия супружеского развода в семье». Я там представила технику работы с парой на грани развода, которую не встречала в литературе. Да-да, с реальными супругами со сложными переживаниями и сомнениями. Мастер-класс был сконструирован мной
• из дыхательных практик, которым я училась у Ольги Коношенко,
• из своего опыта випассаны и других медита  →

Год важных вещей. 3: Называние эмоций

Год важных вещей. 3: Называние эмоций

Вчера меня в очередной раз отпустило только благодаря точному называнию того, что я проживаю. И позволению продолжать проживать это, конечно. Я опять вспомнила о своей таблице эмоций и состояний, осознала, насколько это важная для меня вещь. Так что использую проект Год Важных Вещей как повод поделиться.

Этим наработкам много лет. Начало было положено около 15 лет назад, когда я стала заниматься дыхательными практиками. Сейчас я делюсь этими результатами с клиентами, когда им актуально. Ч  →