Метка: Самоосвоение

Год Важных Вещей. 6: Уважение к себе

Год Важных Вещей. 6: Уважение к себе

На этой неделе читала книги, которые вызвали у меня чувство недовольства своими текстами. Книги талантливые, искрящиеся метафорами и мастерски сплетённые. У меня иначе: в чем-то проще, не так изящно, где-то более научно… Я поняла, что мне не хватает уважения к своему способу писать.

Несколько дней начинала этот пост и никак не могла дописать. В конце концов, наступил понедельник, и я опять встретилась с неуважением. На этот раз — к своей скорости. Моему внутреннему подгонятелю требовалось быстрее.  →

Год Важных Вещей. 4: Зеркало

Год Важных Вещей. 4: Зеркало

На выходных я провела мастер-класс «Решение о разводе: выход с перепутья». Это было на конференции семейных психотерапевтов в секции «Психотерапия супружеского развода в семье». Я там представила технику работы с парой на грани развода, которую не встречала в литературе. Да-да, с реальными супругами со сложными переживаниями и сомнениями. Мастер-класс был сконструирован мной
• из дыхательных практик, которым я училась у Ольги Коношенко,
• из своего опыта випассаны и других медитативных практик,
• из работы с измененными состояниями сознания,
• из понимания ценности контакта глаз,
• из глубокой проработки двух вариантов развития событий.  →

Беременность собой — курс-лаборатория по самоисследованию

Москва, сентябрь-октябрь 2017 года

Каждый человек ориентируется на других. Больше или меньше, но всегда да. До некоторого времени — это безусловно работающий способ познания мира. Мы следуем чужим привычкам и «правильностям» — любым, от устройства быта и распорядка дня до правильного питания и дыхания. Пока хватает сил. А потом посылаем всё к чертям. Потому что ключевое слово здесь «чужие».
Каждый из нас – уникально настроенный инструмент. Знать и следовать именно своему – вот залог удовлетворённости жизнью на всех уровнях.  →

Беременность самой собой - курс-лаборатория по самоисследованию

Умеем ли мы принимать отказ?

Умеем ли мы принимать отказ?

Люди часто приходят на индивидуальные консультации и психологические тренинги с запросом научиться говорить «нет». На эту тему написано множество книг. Ее включают в семинары и тренинги по ценностям, ресурсам и тайм-менеджменту. Нас готовы научить отказывать пятнадцатью разными способами. А как в нашем обществе принимаются отказы? О, это обратная сторона медали!

Два типа реакций на «нет»

1. Гнев

Очень часто являюсь свидетелем ситуаций, когда решение не браться за предлагаемую работу, приводит оппонента к раздражению и гневу.  →

Азбука эмоций

«Азбука эмоций» от Натальи Кедровой — недавно вышедшая книга, появление которой уже назрело давно. Я считаю, что она необходима родителям, помогающим детям разбираться в своих чувствах. Ликвидация эмоциональной безграмотности. Конечно, это не полный перечень всех эмоций, но ведь это и не энциклопедия, а только азбука. Для начального самоосвоения.

В первую очередь рекомендую родителям.

У книги простой ясный язык. По этой книге можно вести сразу занятия с детьми или беседы о событиях внутренней жизни — она очень емкая, можно каждый абзац (а иногда и каждое предложение) обсуждать, дополнять примерами из жизни, исследованиями и т.д.  →