Метка: Страх

Год важных вещей. 3: Называние эмоций

Год важных вещей. 3: Называние эмоций

Вчера меня в очередной раз отпустило только благодаря точному называнию того, что я проживаю. И позволению продолжать проживать это, конечно. Я опять вспомнила о своей таблице эмоций и состояний, осознала, насколько это важная для меня вещь. Так что использую проект Год Важных Вещей как повод поделиться.

Этим наработкам много лет. Начало было положено около 15 лет назад, когда я стала заниматься дыхательными практиками. Сейчас я делюсь этими результатами с клиентами, когда им актуально. Ч  → “Год важных вещей. 3: Называние эмоций”

Картина мира: рабочие характеристики

Картина мира

Около 9 лет я целенаправленно и планомерно работала над принятием всего того, что когда-то считала по разным причинам нетАковым, неправильным, недостойным и т.д. Расширяла вариативность, вдыхала и вдыхала в те моменты, когда дыхание было затруднено и его перехватывало. Я думала, что уже давно настолько привыкла к тому, что мир разнообразен и удивителен, что меня не смущали ни приходящие на консультации мужчины, рассказывающие о проститутках, ни женщины, скрывающие от мужей, что их ЭКО-ре  → “Картина мира: рабочие характеристики”

Новый формат встречи со страхом

Сегодня на утренней пробежке я придумала новый формат встречи со страхом.
Сразу предупреждаю, это два в одном – и проработка страха, и агрессии. Все люди выстраиваются примерно в 2 шеренги – так, чтобы между ними был проход и лают. Можно под рваные звуки барабанов, но лучше под запись настоящего лая собак. Ведущий берет по одному человеку, готовит, настраивает на глубокое восприятие своих переживаний и пускает пройти сквозь строй. Животный страх, страх неприятия, одиночества – это точно заце  → “Новый формат встречи со страхом”