Способы медитации; возможности, которые она дает; вопросы практики; применение в конкретных ситуациях; опора на научные исследования медитации

Обратились к психологу по вопросам семейных ссор. Но на консультации нам лишь рекомендовали медитировать, чтобы успокаиваться. Вы на своем сайте пишете о медитации. Неужели это панацея и надо действительно следовать этому совету? (Александр)

Александр, ценности медитации трудно переоценить. Последние научные исследования показывают, что опытные медитирующие меньше болеют не только психосоматическими заболеваниями, но и вообще любыми. Медитацию используют как метод контакта со своими состояниями, проживания их и принятия. И в этом смысле дает успокоение. Если говорить о рекомендации медитировать, то никаких противопоказаний к ней нет, сплошная польза. И если психолог предследовал цель не навредить, то медитация в этом на вашей стороне.
Однако в ситуациях острых конфликтов и трудностей взаимопонимания, прежде всего вижу задачей консультирующего психолога налаживание контакта между партнерами. Это происходит на семейных сессиях через обсуждения переживаний, позиций, ситуаций. Самопогружение может сыграть здесь на руку изоляции супругов друг от друга. Ваша совместная задача как близких людей – проговаривать то, что с вами происходит, искать области контакта, обнаруживать и прояснять причины конфликтов. Если в этом нужен третий человек, а зачастую в острой ситуации невозможно договориться вдвоем, обращайтесь за профессиональной психологической помощью, говорите ему открыто о ваших переживаниях, если его рекомендации вызывают сомнения. Поиск своего психолога – отдельный вопрос. Безусловно, вы имеете право выбора.


(*) поля обязательные для заполнения

Добавить комментарий