Заметки

Дневниковые записи, имеющие непосредственное отношение к психологии, а также наблюдения за общением и психологические выводы из маленьких историй, случающихся каждый день.

Любование как культивируемое состояние

Любование как культивируемое состояние

Когда каждый из нас думает о том, что будет через 5, 10, 20 лет, то может опереться не на материальную реальность (у меня будет дом, семья, машина, дача…), а на состояние. Часто «кем я хочу быть, когда вырасту» человек формулирует в терминах социальных достижений — хочу сделать свой бизнес, выйти замуж, стать финансовым директором, родить детей, создать сообщество и т.п.  →

Выход из дилеммы «хочу-надо»

Выход из дилеммы Хочу_Надо

Как много вокруг людей и статей экспертов, которые призывают всех опираться на свое «хочу» и только на него. Обнаружь свои желания, пойми, что ты хочешь. В фейсбук-группе Anima.pro на стене висит картинка с надписью «Всем нам иногда нужен отпуск по уходу за внутренним ребенком».  →

Мировой процесс

Мировой процесс

Ни слова о коронавирусе. Только о его последствиях.
Так мне сейчас видится.

1. «Я в домике», «мы в домике». Старые и новые заповеди.

Все больше компаний просит своих сотрудников работать из дома. Все больше семей по всему миру проводит время не самым привычным образом — вместе.  →

Быстрые ресурсы. Способы самоподдержки за 5-20 минут

Быстрые ресурсы. Способы самоподдержки за 5-20 минут

Последние годы я часто использую метафору внутреннего аккумулятора. Такой нашей энергетической емкости, из которой мы можем тратить, а можем её пополнять. Писала об этом в заметке «Год Важных Вещей. 5: Ресурсы. Уровень энергии».

Уровни заряда

Вслед за Дарьей Кутузовой выделяю сейчас не только процент зарядки, но и 4 уровня по цвету:

Красный, самый низкий заряд,
-+ Желтый, еще можно на таком что-то сделать, но маловато,
++ Зеленый, достаточный для работы и дел,
+++ Темно-зеленый, максимальный.  →

Возвращение. Самоподдержка

Возвращение. Самоподдержка

Ровно год назад я написала на сайт последний пост проекта Год Важных Вещей. Через пару дней были запущены консультации психологов в телемедицинском сервисе Яндекс.Здоровье. И писать о важных вещах уже не успевала. В этом проекте я стала супервизором команды психологов. Написала тогда более подробный пост в Facebook.  →

Год Важных Вещей. 16: Трикстер. Конец эпохи Героев?

Год Важных Вещей. 16: Трикстер. Конец эпохи Героев?

Каждому тексту – свое время. Я пишу, не успеваю опубликовать. Думаю, что время упущено. Но в этот раз тема текста – смена архетипических эпох Героя и Трикстера, так что надеюсь, всё вовремя.

Случилось событие, которое сдвигает тектонические пласты ведущих архетипов. Я имею в виду историю с Аркадием Бабченко.  →

Год Важных Вещей. 15: Обнимать деревья

Год Важных Вещей. 15: Обнимать деревья

На этой неделе снова на одной из консультаций говорили на тему объятий. Как это важно для отношений. Не для всех, наверное, но для многих это так. Как этого не хватает, когда в паре бойкот или ссоры! И не только в паре партнёров. Но и в детско-родительских парах любого возраста.  →