Статьи

Раздел со статьями разных лет, написанными по следам консультаций, исследований. Это обобщение моего опыта психологических групп и индивидуальных консультаций с 2002 года.

Лонгрид про ковид. Информирование

лонгрид про ковид. информирование

Адекватное спокойное информирование – вот что помогает сформировать настоящую мотивацию к конструктивным действиям. Попытка держать в неведении не сработает. И спуск инструкций сверху не создаст желания им следовать.

Сейчас мои коллеги дают много информации, как справляться с тревогой, паникой, страхами, расстроившимися отношениями, конфликтами и т.д.  →

Детская истерика. Что делать?

Детская истерика. Что делать?

Ребенок бьется в истерике. Острая эмоциональная реакция протеста – один из самых ясных вариантов того, что происходит с ребенком. В отечественной психологии Юлия Борисовна Гиппенрейтер, а вслед за ней и все детские психологи учат родителей распознавать чувства детей, называть их.  →

Быстрые ресурсы. Способы самоподдержки за 5-20 минут

Быстрые ресурсы. Способы самоподдержки за 5-20 минут

Последние годы я часто использую метафору внутреннего аккумулятора. Такой нашей энергетической емкости, из которой мы можем тратить, а можем её пополнять. Писала об этом в заметке «Год Важных Вещей. 5: Ресурсы. Уровень энергии».

Уровни заряда

Вслед за Дарьей Кутузовой выделяю сейчас не только процент зарядки, но и 4 уровня по цвету:

Красный, самый низкий заряд,
-+ Желтый, еще можно на таком что-то сделать, но маловато,
++ Зеленый, достаточный для работы и дел,
+++ Темно-зеленый, максимальный.  →

Корни непослушания и что из них вырастает

Корни непослушания и что из них вырастает

Детское непослушание — серьезное испытание для родительской любви. Когда ребенок нарушает требования, у родителей поднимается огромный спектр переживаний — от раздражения и гнева до растерянности и бессилия. Что в таких ситуациях делать? Как их предотвращать? Есть ли корни у непослушания?  →

Ориентируй меня

Ориентируй меня

— К нам сегодня приедет в гости дядя Петя с детьми.
— Мам, а почему ты меня заранее не предупредила?!

  • Вы не сможете расплатиться карточкой. У нас вчера что-то сломалось в системе оплаты.
  • Всегда платил у вас картой. Почему же вы не повесили объявление на входе?
 →

Ритуалы: клей любви (Rituale: Der Kitt der Liebe)

Ритуалы: клей любви (Rituale: Der Kitt der Liebe)

Вместе смотреть новости, в воскресенье завтракать в постели, сказать слова примирения после ссоры: ритуалы помогают парам справляться с ежедневными вызовами в отношениях.

Долгое время к ритуалам пренебрежительно относились как к коллективным принудительным действиям с целью подавления личности.  →

Когда любовь остается несбывшейся (Wenn die Liebe unerfüllt bleibt)

Когда любовь остается несбывшейся (Wenn die Liebe unerfüllt bleibt)

Почему в истории Скарлетт и Ретта из «Унесенных ветром» нет счастливого конца?

Потому что они держатся за любовь, которая неосуществима. Такое приключается и в реальной жизни с некоторыми любящими: они желают тех, кто для них недостижим. Причины этого могут корениться в ранней стадии детского развития.  →