Когда каждый из нас думает о том, что будет через 5, 10, 20 лет, то может опереться не на материальную реальность (у меня будет дом, семья, машина, дача…), а на состояние. Часто «кем я хочу быть, когда вырасту» человек формулирует в терминах социальных достижений — хочу сделать свой бизнес, выйти замуж, стать финансовым директором, родить детей, создать сообщество и т.п. →
Как много вокруг людей и статей экспертов, которые призывают всех опираться на свое «хочу» и только на него. Обнаружь свои желания, пойми, что ты хочешь. В фейсбук-группе Anima.pro на стене висит картинка с надписью «Всем нам иногда нужен отпуск по уходу за внутренним ребенком». →
Когда сталкиваешься с любым кризисом, страх и тревога неизбежны. Они являются нормальными естественными реакциями на сложные ситуации, наполненные опасностью и неопределенностью.
F.A.C.E. C.O.V.I.D. — это последовательность практических шагов для работы с такими ситуациями. →
Адекватное спокойное информирование – вот что помогает сформировать настоящую мотивацию к конструктивным действиям. Попытка держать в неведении не сработает. И спуск инструкций сверху не создаст желания им следовать.
Сейчас мои коллеги дают много информации, как справляться с тревогой, паникой, страхами, расстроившимися отношениями, конфликтами и т.д. →
Ребенок бьется в истерике. Острая эмоциональная реакция протеста – один из самых ясных вариантов того, что происходит с ребенком. В отечественной психологии Юлия Борисовна Гиппенрейтер, а вслед за ней и все детские психологи учат родителей распознавать чувства детей, называть их. →
Последние годы я часто использую метафору внутреннего аккумулятора. Такой нашей энергетической емкости, из которой мы можем тратить, а можем её пополнять. Писала об этом в заметке «Год Важных Вещей. 5: Ресурсы. Уровень энергии».
Вслед за Дарьей Кутузовой выделяю сейчас не только процент зарядки, но и 4 уровня по цвету:
— Красный, самый низкий заряд,
-+ Желтый, еще можно на таком что-то сделать, но маловато,
++ Зеленый, достаточный для работы и дел,
+++ Темно-зеленый, максимальный. →
Детское непослушание — серьезное испытание для родительской любви. Когда ребенок нарушает требования, у родителей поднимается огромный спектр переживаний — от раздражения и гнева до растерянности и бессилия. Что в таких ситуациях делать? Как их предотвращать? Есть ли корни у непослушания? →