Есть много людей, недовольных своей кожей. Прыщи, родимые пятна, розацея, аллергические реакции, атопические дерматиты и т.д. Это вызывает напряжение при общении, стыд, скованность, чувство, что другие смотрят, осуждают или испытывают неприязнь.
Мне не удалось найти пациентские сообщества или коллективные документы на эту тему, но один из моих клиентов написал для себя и дал разрешение на публикацию вот этого текста, манифеста принятия своей кожи. Испытываю бесконечное уважение к нему, и уверена, что его слова помогут многим.
Манифест принятия своей кожи
Я выбираю принять себя и свою кожу.
Я хочу принимать себя полностью в любом состоянии: с сыпью, с прыщами, с красным лицом, с красным носом, со всеми моими неровностями и особенностями.
Я понимаю, что люди могут косо смотреть на меня, могут что-то думать, оценивать, осуждать, спрашивать. Если я не буду прятаться, то это может происходить. Кто-то может меня жалеть, кому-то может быть неприятно или даже противно.
Но я знаю, что у меня есть достаточно внутренней силы и устойчивости, чтобы это пережить, справиться с этим и, если нужно, защитить себя.
Я не обязан скрывать свои недостатки и особенности. Я не хочу быть в постоянном напряжении и бояться, что меня «раскроют».
Я верю, что в мире есть люди, которые хорошо ко мне относятся, даже несмотря на мои кожные заболевания и проявления.
Я хочу чувствовать себя одинаково свободно и комфортно, при том, что моя кожа может выглядеть по-разному.
Я понимаю, что альтернативой принятию является постоянное напряжение, осуждение себя и борьба с реальностью. Я так жить не хочу. Это мешает мне получать удовольствие от жизни и радоваться. Это мешает мне в общении, потому что я зацикливаюсь на себе и боюсь проявляться по-настоящему.
Я выбираю чувствовать себя свободно, спокойно и уверенно.
Я не обязан всем нравиться. Главное, чтобы я нравился себе. Я имею право быть не таким, как все.
Я делаю достаточно, все, что в моих силах, для того, чтобы быть здоровым, и мне не стыдно за себя.