Метка: Копинг-стратегии


(*) поля обязательные для заполнения

Не знаю, что делать, когда меня охватывает гнев. Мощный, как будто я могу разбомбить все вокруг. Готова схватить человека и трясти. Чтобы никого не покалечить, ору. Но ведь это тоже не выход наверное. Мне надо в психушку сдаваться или еще можно что-то сделать? (Надя, 19 лет, Тула)

Надя, конечно, никуда сдаваться не надо, это вы, уверена, и сами понимаете. Гнев и ярость, как и многие другие чувства, испытывают время от времени все психически здоровые люди. Но гнев – одно из социально неодобряемых чувств, которое с раннего детства нас учат подавлять. Вы пишете, что ваш вариант – наорать, выразить громко, голосно. К сожалению, редко у кого в репертуаре взаимодействия с гневом существует больше трех вариантов действий. А ведь имеет смысл разнообразить эти способы.
Вы очень точно описываете гнев.  →

Сын боится идти на занятия по большому теннису. Говорит, что тренер страшная. Ему 7 лет. Что делать? (Светлана, 32 года)

Светлана, рекомендую в такой ситуации обратиться за консультацией к психологу, т.к. в переписке сложно оценить состояние, способы справления со страхами, особенности ребенка.
Что можно сделать прямо сейчас в любом случае? Если вы с ребенком готовы внимательно и участливо поговорить, сделайте это. Выберете время, когда вы оба никуда не торопитесь, когда вас не потревожат другие люди, когда вы не будете отвлекаться. Ваша задача – слушать вашего сына, а его – прислушиваться к самому себе, подбирать слова для того, чтобы описать, что он чувствует, и делиться с вами.  →