Метка: Медитация

Медитация внимательности повышает восприимчивость к ложным воспоминаниям

Медитация внимательности повышает восприимчивость к ложным воспоминаниям

Практика внимательности (Mindfulness) – это форма медитации, которая поощряет осознавание себя путем сосредоточения внимания на мысли и ощущении без оценок. Эта практика ассоциируется с различными видами пользы для здоровья. Ее популярность чрезвычайно возросла в последние годы, во многом благодаря поддержке таких знаменитостей, как Опра Уинфри и Дипак Чопра.

Сегодня медитация внимательности формирует основу лечебных мероприятий для широкого спектра физических и психологических заболеваний от хронической боли и болезней сердца до тревожности, стресса и депрессии.  →

Гарвардские ученые ищут доказательства преимуществ медитации

Ученые близко подобрались к тому, чтобы доказать, что йоги веками твердо держались истины – йога и медитация могут предотвращать стресс и болезни.
John Denninger, психиатр в Гарвардской Медицинской Школе, ведет 5-летнее исследование (с 2010 по 2015 год – прим.перев.), как древние практики влияют на гены и активность мозга при хроническом стрессе. Его последняя работа вышла вслед за исследованием, которое он с соавторами опубликовал в этом году. Оно показывает, как так называемые техники разума-тела могут включать и выключать некоторые гены, связанные со стрессом и иммунными функциями.  →

Нет такого состояния как вечная любовь (согласно науке)

В своей новой книге «Любовь 2.0: как наши высшие эмоции влияют на то, что мы чувствуем, думаем, делаем и какими становимся» психолог Барбара Фредриксон предлагает радикально новую концепцию любви.

Новая книга утверждает, что эта эмоция происходит в «микромоментах позитивного резонанса».

Фредриксон – ведущий исследователь позитивных эмоций в Университете Северной Каролины в Чапел Хилл. Она представляет научное обоснование, чтобы доказать, что любовь – это не то, что мы думаем. Это не долговременная, непрерывно существующая эмоция, которая поддерживает брак; это не тоска и страсть, что характерно для любви юных; и это не союз по родству.  →

Настройка: какая мозгам польза от медитации

Настройка: какая мозгам польза от медитации

Похоже, что опытные медитирующие способны отключать области мозга, связанные как с фантазиями, так и с психиатрическими расстройствами (такими как аутизм или шизофрения), согласно новым исследованиям картирования мозга в Йельском Университете.
«Меньшее количество фантазий связано с повышенным уровнем счастья», – сказал Джадсон Брюер (Judson A.Brewer), ассистант-профессор по психиатрии и ведущий автор исследования, опубликованного на этой неделе в «Делах Национальной Академии Наук».  →