Метка: Ресурсы

Быстрые ресурсы. Способы самоподдержки за 5-20 минут

Быстрые ресурсы. Способы самоподдержки за 5-20 минут

Последние годы я часто использую метафору внутреннего аккумулятора. Такой нашей энергетической емкости, из которой мы можем тратить, а можем её пополнять. Писала об этом в заметке «Год Важных Вещей. 5: Ресурсы. Уровень энергии».

Уровни заряда

Вслед за Дарьей Кутузовой выделяю сейчас не только процент зарядки, но и 4 уровня по цвету:

Красный, самый низкий заряд,
-+ Желтый, еще можно на таком что-то сделать, но маловато,
++ Зеленый, достаточный для работы и дел,
+++ Темно-зеленый, максимальный.  →

Возвращение. Самоподдержка

Возвращение. Самоподдержка

Ровно год назад я написала на сайт последний пост проекта Год Важных Вещей. Через пару дней были запущены консультации психологов в телемедицинском сервисе Яндекс.Здоровье. И писать о важных вещах уже не успевала. В этом проекте я стала супервизором команды психологов. Написала тогда более подробный пост в Facebook.  →

Год Важных Вещей. 15: Обнимать деревья

Год Важных Вещей. 15: Обнимать деревья

На этой неделе снова на одной из консультаций говорили на тему объятий. Как это важно для отношений. Не для всех, наверное, но для многих это так. Как этого не хватает, когда в паре бойкот или ссоры! И не только в паре партнёров. Но и в детско-родительских парах любого возраста.  →

Год Важных Вещей. 5: Ресурсы. Уровень энергии

Год Важных Вещей. 5: Ресурсы. Уровень энергии

Сегодня Андрей, которому ровно три года, сказал мне: «Я редкая машинка. С автосервисом внутри». Отличный образ! Встроенное обслуживание самого себя. Мы никогда с ним в такое не играли, но это очень точная метафора цели моей работы. Когда я консультирую, я стремлюсь к тому, чтобы человек больше не нуждался в психологе.  →

Ритуалы: клей любви (Rituale: Der Kitt der Liebe)

Ритуалы: клей любви (Rituale: Der Kitt der Liebe)

Вместе смотреть новости, в воскресенье завтракать в постели, сказать слова примирения после ссоры: ритуалы помогают парам справляться с ежедневными вызовами в отношениях.

Долгое время к ритуалам пренебрежительно относились как к коллективным принудительным действиям с целью подавления личности.  →

Доверять собственным ресурсам (Den eigenen Ressourcen trauen)

Стресс на работе, расставание с партнером или тяжелая болезнь: многих людей эти неприятности выбивают из колеи, но некоторые с ними мастерски справляются. На чем такое умение основывается? Разговор с психоаналитиком Бригитте Дорст.

Госпожа Дорст, что вы понимаете под жизнестойкостью (Resilienz)?  →

Вебинар «Сказки о ресурсах. Начало»

Всемирная сеть, 15 ноября 2015, 14:00-16:00

Почему так называется?

Сказки — потому что в качестве первого метода исследования будет использоваться сказкотерапия.

Сказки — потому что часты заблуждения, враки, морок других об их ресурсах и наши иллюзии о своих собственных (да и о чужих тоже).  →

Вебинар «Сказки о ресурсах. Начало»