Есть много людей, недовольных своей кожей. Прыщи, родимые пятна, розацея, аллергические реакции, атопические дерматиты и т.д. Это вызывает напряжение при общении, стыд, скованность, чувство, что другие смотрят, осуждают или испытывают неприязнь.
Мне не удалось найти пациентские сообщества или коллективные документы на эту тему, но один из моих клиентов написал для себя и дал разрешение на публикацию вот этого текста, манифеста принятия своей кожи. →
Этим постом прерываю молчание. Делюсь моим важным.
Мы с коллегой Ольгой Чесалиной подготовили и проведем курс «Волчицы» по книге К.П. Эстес «Бегущая с волками».
Одной из сквозных тем курса является обретение потерянного нюха. Не в смысле ковидных изменений. →
Последние годы я часто использую метафору внутреннего аккумулятора. Такой нашей энергетической емкости, из которой мы можем тратить, а можем её пополнять. Писала об этом в заметке «Год Важных Вещей. 5: Ресурсы. Уровень энергии».
Вслед за Дарьей Кутузовой выделяю сейчас не только процент зарядки, но и 4 уровня по цвету:
— Красный, самый низкий заряд,
-+ Желтый, еще можно на таком что-то сделать, но маловато,
++ Зеленый, достаточный для работы и дел,
+++ Темно-зеленый, максимальный. →
Ровно год назад я написала на сайт последний пост проекта Год Важных Вещей. Через пару дней были запущены консультации психологов в телемедицинском сервисе Яндекс.Здоровье. И писать о важных вещах уже не успевала. В этом проекте я стала супервизором команды психологов. Написала тогда более подробный пост в Facebook. →
На этой неделе снова на одной из консультаций говорили на тему объятий. Как это важно для отношений. Не для всех, наверное, но для многих это так. Как этого не хватает, когда в паре бойкот или ссоры! И не только в паре партнёров. Но и в детско-родительских парах любого возраста. →
Сегодня Андрей, которому ровно три года, сказал мне: «Я редкая машинка. С автосервисом внутри». Отличный образ! Встроенное обслуживание самого себя. Мы никогда с ним в такое не играли, но это очень точная метафора цели моей работы. Когда я консультирую, я стремлюсь к тому, чтобы человек больше не нуждался в психологе. →
Вместе смотреть новости, в воскресенье завтракать в постели, сказать слова примирения после ссоры: ритуалы помогают парам справляться с ежедневными вызовами в отношениях.
Долгое время к ритуалам пренебрежительно относились как к коллективным принудительным действиям с целью подавления личности. →