Сергей, добрый день!
Есть две части моего ответа.
Во-первых, описанные вами звучащие внутри голоса — это уже не просто голоса-мысли, с которыми вы справлялись, это симптомы болезненного состояния. А это значит, что вы за них не ответственны. Вам очень важно обратиться к психиатру, т.к. это врач-специалист, он хорошо разбирается в психофармакологии и может выписывать лекарства. Конечно же, потребуется время на индивидуальный подбор, но новое поколение психотропных препаратов поможет вам не страдать от этих голосов. Отнеситесь к себе с заботой, не стОит просто терпеть эти голоса.
Во-вторых, когда уже будете в ремиссии (когда придете в стабильное состояние после приступа), тогда уже можно обратиться и к немедикаментозным методам работы — психологическим консультациям и психотерапии. Это делается параллельно с лечением, ваш врач должен быть в курсе, он будет отслеживать ваше состояние.
Раз вы уезжали из Рязани, чтобы разобраться с голосами, значит не доверяете местным специалистам. В Москве я, конечно, знаю хороших психиатров, но в Рязани у меня нет таких знакомых. Понимаю, что трудно решиться довериться в своем городе, но постоянно ради этого ездить в Москву будет сложно. А с доктором важно быть на связи. Я клинический психолог и понимаю, как важно не запустить болезнь.
Сергей, скажу еще пару слов по моей части. Когда мы формируемся, то естественным образом слова наших близких — родителей, бабушек-дедушек, друзей, других значимых людей — входят в нас и остаются в виде фраз, поговорок, фона настроения, способов мышления. Эти слова зачастую определяют наше самоотношение, самооценку, образ себя. И многие годы звучат внутри и влияют на нас исподволь.
Когда внутренние голоса поддерживающие, одобряющие или комментирующие, с этим многие живут спокойно, но когда они ругают, требуют выполнить какие-то действия — это то, что очень трудно выносить. Поэтому я вижу психологическую работу в том, чтобы
1) изучить как любопытный исследователь, чьи это голоса, как они меняются в зависимости от ситуации, чего хотят и т.д.,
2) научиться быть внимательным, но не руководствоваться ими.
Другое направление психологической работы — это потребность выразить или скорее регулярно выражать агрессию. В нашей культуре это чувство часто под запретом, и потому оно невыраженое скапливается внутри. Эмоции нуждаются в канализации, выходе, и люди иногда направляют гнев на себя. Возможно, вам это знакомо. Тогда задачами будет исследовать агрессию как энергию на изменения (и подумать, есть ли что-то в жизни, что вы хотите поменять, придумать наилучшие способы преобразования…), а также найти и применять социально-приемлемые способы выражения агрессии.
Бережнее относитесь к себе!
Всего вам доброго!
***
(отправленное на следующий день, но, к сожаленью, не полученное)
Вот еще важная часть!
Поскольку вы умеете договариваться с вашими голосами и усмирять их, имеет смысл собрать ваши копинг-стратегии, т.е. способы справляться с ними. Прямо записать все то, что вам помогает. И применять их более осознанно и еще на подступах, когда только начинается.
Я бы вам еще порекомендовала одно упражнение из нарративных практик, но для этого важно лучше понимать ваше состояние. Я ведь ориентируюсь только по тексту письма. По нему ясно про высокий интеллект и про вашу успешную социализацию, но состояние легко можно скрыть. Тем более, что у вас такой в этом большо опыт ))
Кроме того, в связи с запретом на агрессию я бы съездила на мистерию к Дмитрию Соколову http://skazkoterra.ru. Его книга «Исцеляющее безумие» и рассказ о мистериях http://youtu.be/Gb_yIRQiFrc помогут вам сориентироваться, ваш ли это человек-психотерапевт.
Все это не умаляет значимости того, что написано в первом письме, думаю, вы понимаете.
Удачи!